メビウスブログ

「黒酢が健康の維持・増進に効く」というイメージが、世間的に拡大してきています。とは言うものの、本当のところどれくらいの効果とか効用が期待できるのかは、はっきり知らないという人が多いと感じます。
理想的な睡眠を取ると言うなら、ライフスタイルのひずみを修正することが大事だと明言する人もいるみたいですが、それ以外に栄養をちゃんと摂り込むことも大事になるのは当たり前ですね。
常々多忙状態だと、ベッドに入ったところで、何となく熟睡することができなかったり、寝たり目覚めたりを繰り返すことが災いして、疲労感がずっと続くというケースが多いのではないでしょうか？
疲労に関しましては、精神とか身体に負担あるいはストレスが齎されて、生活していく上での活動量がダウンしてしまう状態のことを意味します。その状態を元々の状態に回復させることを、疲労回復と言います。
忙しさにかまけて朝食をカットしたり、ファストフードで食べるようになったことが悪影響を及ぼして、便秘で辛い思いをする日が多くなったという例も数えればきりがありません。便秘は、現代の代表的な疾病だと言っても間違いないかもしれません。

野菜にあるとされる栄養の量は、旬の時季なのか時季じゃないのかで、全然異なるということがあると言えます。そんなわけで、不足する栄養を補うためのサプリメントが欠かせないというわけです。
多用な現代人にとっては、摂取すべき栄養素を３回の食事だけで賄うのは無理。そのような理由から、健康状態を心配している人の間で、「サプリメント」が持て囃されているのです。
生活習慣病と言いますのは、66歳以上の高齢者の要介護の誘因だと口にする医師もいるくらいで、健康診断で「血糖値が高い」などの数値が認められる人は、早急に生活習慣の再考に取り掛かることが必要です。
例外なく、許容範囲をオーバーするようなストレス状態に置かれてしまったり、季節を問わずストレスが加わる環境に置かれ続けたりすると、それが原因で心や身体の病気が発生することがあると聞きます。
このところ、人々が健康に意識を向けるようになってきたようです。そのことを証明するかの様に、“健康食品（健食）”と言われる食品が、色々と流通するようになってきました。

広範囲に亘る交友関係だけじゃなく、広い範囲に亘る情報が溢れている状況が、これまで以上にストレス社会を作り出していると言っても、反論の余地はないと思います。
バランスが考慮された食事であるとか整然たる生活、スポーツなどをすることも重要ですが、正直に言いまして、それとは別に皆さん方の疲労回復にプラスに働くことがあるそうです。
体内に摂取した物は、消化器官を進む間に、その器官の消化液内に潜んでいる消化酵素の作用で分解され、栄養素に生まれ変わって各細胞に吸収されるとのことです。
フラボノイドの含有量が多いプロポリスの効能が分析され、世の中の人が目をつけるようになったのは、ちょっと前の話なのですが、目下のところ、世界的にプロポリスを使用した商品は売れに売れているそうです。
栄養については諸説あるわけですが、とりわけ大事なことは、栄養は「量」ではなく「質」だよということです。大量に食べることに努力をしたところで、栄養が十二分に摂取できるわけじゃないのです。

一般市民の健康に対する危機意識が高まって、食品分野を見ても、ビタミン類を筆頭とする栄養補助食品であるとか、塩分がセーブされた健康食品のニーズが進展しています。

食物から栄養を摂り入れることができなくとも、サプリを飲んだら、手間を掛けることなく栄養を満たすことが可能で、「美＆健康」を獲得できると考え違いしている女性の方は、殊の外多いということです。
自分勝手な生活スタイルを正さないと、生活習慣病に陥る可能性が高くなりますが、これ以外に深刻な原因として、「活性酸素」があると聞きました。

サプリメントの他、たくさんの食品が販売されている今日この頃、一般ユーザーが食品の特徴を頭に置き、各々の食生活にフィットするように選定するためには、正確な情報が要されます。
生活習慣病と申しますのは、デタラメな食生活のような、身体に良くない生活を反復する為に陥ってしまう病気だと指摘されています。肥満なども生活習慣病に入ります。

黒酢の成分の１つであるアルギニンと言われているアミノ酸は、細くなってしまった血管を広げるという働きを見せてくれます。これに加えて、白血球が結合するのを防止する作用もしてくれるのです。

「黒酢が健康を保つのに効果を発揮する」という意識が、世間に拡大しつつあります。けれども、実際のところいかなる効果・効能が想定されるのかは、よく理解していないと言われる方が大半だと言えます。
健康食品については、法律などではっきりと明文化されてはおらず、概して「健康増進に寄与する食品として摂り込まれるもの」を指し、サプリメントも健康食品だと言われています。

「足りなくなっている栄養はサプリで補充しよう！」というのが、超大国の国民の考えです。だけども、いくらサプリメントを服用しても、必要な栄養を摂ることは困難です。

「ローヤルゼリーの貴重な成分一つであるデセン酸は、インスリンと同一の働きをして、Ⅱ型の糖尿病の予防や進行を阻止してくれることが、昨今の研究で明確にされたのです。
近頃は、諸々の販売会社がさまざまな青汁を世に出しています。そう違うのか皆目わからない、種類があまりにも多いので選別できないと言われる人もいるはずです。

疲労回復をしたいのなら、最も効果的と言われているのが良質な睡眠です。眠っている間に、目を覚ましている時酷使されている脳細胞は休むことになり、全ての組織の疲労回復＆新陳代謝が図られるのです。
一般市民の健康に対する危機意識が高まって、食品分野を見ても、ビタミン類を筆頭とする栄養補助食品であるとか、塩分がセーブされた健康食品のニーズが進展しています。

ローヤルゼリーといいますのは、少ししか取ることができない滅多にない素材だと断言できます。人為的に作った素材ではありませんし、自然界で取ることができる素材であるのに、いろんな栄養素で満たされているのは、間違いなく信じられないことなのです。

黒酢は脂肪を削減させるのはもとより、筋肉の強化を手助けします。要は、黒酢を摂れば、体質が太らないタイプに変わるという効果とウェイトダウンできるという効果が、いずれも得ることができるとはっきり言うことができます。

代謝酵素というのは、吸収した栄養をエネルギーに転化したり、細胞の新陳代謝を助けてくれます。酵素がないと、食べ物をエネルギーに変換させることが困難なのです。

常に上位にランキングしているダイエット商品のサプリメント。

何故このダイエット商品が上位にランキングしているのか、ダイエットサプリメントに関するメリットを挙げてみましょう。

先ずは「普段の生活に取り入れやすい」と言う点です。

ダイエットをする際、ダイエット食を用意したり、運動をきちんとしたりと普段の生活を少し変えていく必要が有ります。

もちろんこれはダイエットをするならば必要な事ですが、サプリメントの場合は決められた時間に決められた容量を摂取するだけと言う手軽さが有るので、忙しい生活の中に取り入れやすいと言うメリットが有るのです。

またダイエットの際に摂取した栄養素に関しても、食生活からきちんと摂取しようと思うとかなり大変ですよね。

しかも栄養が偏ってしまって、身体を壊してしまう危険性も有ります。

その点サプリメントなら錠剤にギュッと必要な成分が詰まっているので、偏った食事になりにくく、簡単と言うメリットが有ります。

またサプリメントのメリットは持ち運びがしやすいと言う事です。

錠剤で軽いですのでカバンの中に入れておく事が出来ます。

その為、旅行先でも仕事中でも簡単にサプリメントを摂取する事が出来るのです。

こうした負担が少ないと言う事は、精神的にも苦痛になりにくく、ダイエットを続けやすいと言うメリットも挙げられると思います。

こうしたダイエットサプリのメリットを踏まえた上で、取り入れてみてはいかがでしょうか。

いくらダイエット商品ランキングで上位にランキングされているダイエットサプリだからと言って必ずしも効果が高い訳では有りません。

効果的にダイエットをすると言う事は「消費カロリー」「摂取カロリー」共にバランスを良くする事に有るのです。

摂取カロリーばかり抑えてしまうダイエットサプリを摂取していても、消費カロリーが伴わなければ病気を引き起こしてしまう可能性が有ります。

ダイエットサプリはこの消費カロリー化摂取カロリーのどちらかが特化していると言う物が多いです。
脂肪燃焼に効果が有るダイエットサプリなら、摂取カロリーを抑えすぎない様にする等、きちんとした管理が大切になります。

そしてダイエットサプリがどう言った効果が得られるのか、どうすればダイエット効果が得られるのかの知識もきちんと持つ事が大切です。

またダイエットをするには適切な運動と食生活の見直しが必要不可欠となります。

これらをバランスよく組み合わせて行く事で健康的にダイエットが出来るのです。

効果が高いダイエットサプリとは、こうした効果を生み出しやすいサプリと言う事になります。

ですので「飲むだけで痩せる」と言う事ではないと言う事を覚えておきましょう。

ダイエット商品は巷に氾濫しています。

その中で何を選ぶかは自分自身で決めなくてはいけません。

ランキングはその目安となる1つです。

様々な知識を組み合わせ、正しい知識を持ち、ランキングや口コミに惑わされすぎない様に自分自

身に合うダイエットサプリを選んで行く様にしましょう。

毎日決まった時間帯に、決まった量を摂取するだけで、痩せやすい身体作りを目指してくれるダイエット商品のダイエットサプリ。

ダイエット商品ランキングでも常に上位ランキングされていて、常に新しいサプリメントが登場している位人気のダイエット商品です。

そんなダイエットサプリですが、デメリットも当然有りますので、その点を理解した上で利用する様にした方が良いでしょう。

まずは「効果が出るまでに時間がかかる」と言うデメリットです。

日本のサプリは医薬品ではなく食品に該当します。

その為、薬の様に即効性が期待出来ないのです。

簡単に言うと薬の成分を細かく砕き、少しずつ摂取していくと言う感覚でしょうか。

少しずつ痩せやすい身体に導いてくれると言うダイエット方法になりますので、ある程度の忍耐は必要になります。

次に「過剰摂取による健康被害」が有る可能性が有ると言うデメリットです。

サプリメントは薬では有りませんので副作用が出ると言う事は稀だと言う話ですが、サプリメントに含まれている成分が合わないと言う方も中にはいると思います。

更に効果を上げようと過剰摂取をしてしまう場合も考えられます。

こうした場合、身体が思わぬ反応を示してしまい、健康被害を被ってしまう場合も有りますので、容量用法をきちんと守り、合わないと感じた場合は直ぐに使用を中止する様にしなくてはなりません。

この様にダイエットをするには、使用するダイエット商品の特徴とダイエットに関する知識をしっかりと持つ事が大切になるのです。

人気が高い、ランキングサイトでも上位にランキングされているダイエット商品を使用しても、ダイエットに失敗する場合が有ります。

この場合、ダイエット商品が悪い訳ではない場合も有ります。

その原因の1つが食生活に関してです。

そこで、食生活におけるダイエットの失敗の理由を挙げてみたいと思います。

【食欲が減らせない】
いくら運動をしても、食欲のままに食べてしまったら当然太ってしまいます。

ダイエットを失敗してしまう人はこの食欲を減らせない人だと思います。

食事前に血糖値を上げる事で食欲が抑えられると言いますので、是非やってみると良いでしょう。

【咀嚼回数が少ない】
食事の際、咀嚼をする事で満腹中枢が刺激されますので、必要以上に食べる事が有りません。

しかしその咀嚼回数が少ないと、満腹中枢が刺激されませんので、なかなかお腹一杯にならずに、結構な

量を食べてしまう事になるのです。

【自分へのご褒美を作ってしまう】
ダイエットをしていると、食事が制限されてしまう為、甘い物が食べたい、お肉が食べたい等、食事に対する欲求が深まってくる事が有ります。

その時に友達に誘われてしまい、「今日くらい良いよね」と自分へのご褒美を安易に作ってしまい、食べ過ぎてしまい、今までの苦労が水の泡になってしまう事も少なくないのです。

少しくらい食べ過ぎな日が有っても良いと思いますが、ダイエットをしていると言う気持ちをしっかり持って、食べ過ぎ飲み過ぎには気を付けましょう。

インターネットやテレビ、雑誌を見ているとダイエットの情報はたくさん入ってきますよね。

インターネットではダイエット商品のランキング等も掲載されていて、ランキング上位の物は飛ぶ様に売れています。

そんなダイエット商品を使うと必ず痩せるのではないかと希望に満ち溢れると思うのです。

しかしここで注意しなくてはいけない事が有ります。

それは「ダイエット商品を使用するだけでは痩せにくい」と言う事です。

ダイエット商品は使えば必ず痩せると言う商品では有りません。

ダイエットを「サポート」してくれる商品なのです。

例えばサプリメントだとしたら、摂取する事で新陳代謝が上がりやすい体質に変わるので、運動を適度に取り入れると引き締まりやすくなります。

またグッズだとしたら、痩せたい場所に使用する事でその部分の筋肉や細胞を刺激し、更に痩せたい所を意識して使用する事、適切に使用する事で更に効果が出やすくなります。

こう考えてみるとダイエット商品を使用する際、どういった効用が有り、どういう作用でダイエット効果が出るのかと言う事をきちんと把握する事でダイエットに対する意識が高くなり、ダイエット効果が得られると言う理論に辿り着く様になります。

ですので、ダイエット商品を単純に使用しているだけでは効果が出にくくなるのです。

飲んでいれば痩せるだろう、使っていれば痩せるだろうと言う事ではなく、こうした商品はあくまでもサポートとして考え、適度な運動、適切な食生活も併せて取り入れる様に心掛けていきましょう。

ダイエットをするときは、人知れずこっそり行う方法があります。
特に、体型がわかりにくい季節に行うと、薄着の季節が楽しみですよね。
また、久しぶりに会った人を「あっ！」を言わせる楽しみもあるのではないでしょうか。

しかし、日々孤独な闘いだけに、途中で断念してしまうかもしれません。
そんななか注目されているのが、ダイエット記録を無料ブログで公開する方法です。

ブログは、ホームページを開設・運営するのとは違い、使い方も簡単なことから多くの人が利用しています。
また、ニックネームを使って記事を公開できるため、ダイエットをしていることをアピールするには理想的ではないでしょうか。
顔をみられるのに抵抗がある人には、隠す方法もあるのがうれしいですよね。

ブログを書くことで、コメント欄を通じて見知らぬ人と交流できるほか、励まし合える人に出会える可能性もでてきます。

ブログには、毎日測定した体重を写真に撮って公開するといいでしょう。
自分の姿を撮影して定期的にアップする方法もあります。
前回の写真といっしょに公開すると、どれだけスリムになったか比較できるため、自分のモチベーションアップにも結びつくでしょう。

また、その日に食べた料理の写真があると、ブログを閲覧した人の役に立つかもしれません。
ダイエットを続けていると欲しい情報もでてくると思いますが、そのときは、ブログ記事を通じて読者に呼びかけることも可能です。

なお、無料ブログを開設するときは、無料で利用できるかどうかを確認することが大切です。
また、ブログに記事を書くときは、運営会社の規約をきちんと守ることが不可欠だといえますね。

ダイエットを実施するためには、一気に体重を落とすのではなく、長い時間を掛けてコツコツ行うことが大きなポイントです。
また、そうすることにより、減少した体重のリバウンドを防ぐことにもつながるのではないでしょうか。

とはいえ、ちょっとした体重の増減にも一喜一憂しながらのダイエットは、自分との孤独な闘いになりますよね。
そんなときは、体重の減少に成功した人の体験談がおすすめです。

ダイエット方法として、食事の置き換えは身近な方法であり、チャレンジする人が多い理由だと考えられます。
そのため、通販サイトなどでダイエット食品を購入するときは、日替わりで違うものを選ぶことにより、根気よく続けられるのではないでしょうか。

ある人の体験談からは「1?」を落とすことが大切なことがうかがえます。
目標体重まで突っ走りたい気持ちになりますが、少しずつ減らすことを意識したほうがストレスも少ないようです。
また、一気に体重を減らすと体調を崩すほか、リバウンドを繰り返してしまい、ダイエット目標は永遠に目標のままになるかもしれませんね。

体重の減少を実感する方法として、体が大きかったころの衣服を置いておく方法があります。
特に、スカートやパンツ（ズボン）はウエストサイズがリアルにわかるだけに、ビフォー・アフターを客観的に把握できやすいのではないでしょうか。

なお、ダイエット食品を購入するときは、「送料無料」を意識するとお得になるかもしれません。
たとえば、一定の金額以上に達すると送料無料になるのはよくあるパターンですので、参考にするといいでしょう。

電卓が普及してからかなりの年月になりますが、発売当初は高額だったといわれていることから、購入に踏み切れなかった人もいたかもしれませんね。
また、電卓の計算が合っているか心配で、ソロバンで検算した人もいるのではないでしょうか。

いまは、インターネットの普及により、パソコンや携帯端末に備わった便利機能のフル活用ができますね。
年賀状の印刷もラクラクできます。
そんななか、あえて「手書き」にこだわる方法もオススメです。
手書きの文字を見聞きすると、その人の個性を感じるため、活字慣れした時代にあって却って貴重な存在かもしれません。

このようなことから、ダイエット記録を手書きで行う方法が注目されています。
ダイエットするためには体重を把握することも大切ですが、「無料アプリ」を使わない「手書き日記」ならではの魅力があります。

日記に記す内容には、毎日の体重をはじめ、食事内容、運動記録などがあります。
また、体脂肪率などを記録してもいいでしょう。
日記は市販のノートを使うほか、広告の裏面を活用すると無料になることから経費の節約にも役立ちます。
カレンダーの写真やイラストなどを使って表紙にするとキレイになりますね。
ノートの大きさもポイントですが、外出先で食事内容を記録したい人は、小さいサイズを選ぶと持ち運びに便利ではないでしょうか。

ダイエット日記は長く続けることが大切です。
たとえば「食事」を記録する場合、食べたものを書くほか、カロリー計算の結果をいっしょに記録する方法もあります。
そのため、自分に合った方法を選ぶことをオススメします。

ダイエットを続けるためには、毎日、体重を測定して記録を続けることも大切です。

そのためには、自分がやりやすい方法を選ぶことがポイントになりますね。
自分で手書きした表が使いやすい人もいますし、無料アプリが便利な人もいるでしょう。
特に、ウォーキングやランニングなどの記録に使うためには、携帯端末で利用できる無料アプリがおすすめです。

また、パソコンで体重の記録を考えている人は、フリーソフトの存在を知っておくと役立つかもしれませんね。
フリーソフトは、個人で利用するときに限り無料でダウンロードできる点などで注目されています。

ダイエットに役立つフリーソフトには、体重管理をはじめ、食事管理、行動（運動）管理ができるものなどがあり、入力項目も少ないのがｙれしいですよね。
なお、フリーソフトを利用するときは、パソコンの動作環境（ウィンドウズ、エクセル）についても確認しましょう。

パソコンにエクセルを入れている人は、自分でつくった表に入力する方法があります。
その方法だとお金も掛からないうえに、自分の好きなように表がつくれるメリットも大きいですよね。
また、エクセル2013からは「おすすめグラフ」機能が加わったため、こちらを利用するとグラフの作成がさらに簡単にできます。

このように、体重の記録をパソコンで行うことで、ダイエットのモチベーションアップにもつながります。
また、印刷が可能な場合はプリントアウトして残しておくと、パソコンの電源を入れなくても表をみられるため便利ではないでしょうか。

スポーツ選手の活躍ぶりを見聞きすると「すごいな！」と感動することも多いですよね。
でも、その背景には、日頃のトレーニングの積み重ねがあるからではないでしょうか。
また、日頃の体調管理をしっかり行っていることはいうまでもありませんね。

これは、スポーツ選手に限られたことではないですよね。
もし、体調を崩して仕事を休むと多くの人に迷惑が掛かってしまうため、絶対に避けたいです。
そのためには、自分の体の状態を知っておき、体調を崩さないように気を付けることが大変重要だといえます。

また、スポーツの種目によっては体重制限がありますよね。
そのため、日々の食事には細心の注意が必要になります。
しかし、体重を意識しなくてもいい人は、スポーツ選手のように真剣に考えなくても済むかもしれません。

このようなことから、ダイエットを行うためには相当の根気が必要といえますよね。
特に、美味しい食事を目にすると誘惑に負けそうになる人は要注意です。

そんななか注目されているのが無料アプリの存在です。
そのひとつ「体重管理をするアプリ」は具体的な数値が把握しやすいため、ダイエットのモチベーション持続に役立つことが期待できます。
ネット上にはいろいろな無料アプリがあり、気軽に利用できることから、体重を管理したい人には向いているかもしれませんね。

また、食事管理に役立てたい人には「食事管理をするアプリ」があり、レコーディングダイエットができるタイプ、カロリー計算ができるタイプなどから選ぶことができます。

なお、利用するときはアプリ内での課金の有無についても確認をお願いします。

何事でも続けることが大切ですが、そのためには自分に合った方法を見つけましょう。
もちろん、初体験の課題に対して積極的にチャレンジする心意気は必要ですが、モチベーション持続のためには高すぎるハードルを避けることも考えましょう。

ダイエットするときは、毎日の体重が大きな目安になりますよね。
また、記録に残すことで「がんばろう！」という気持ちにもなります。
測定した体重を記録する方法として「手書きの用紙」があります。
こちらはお金が掛からない、文字どおり「無料」というメリットがあります。
用紙は体重計の前に置けるなど気軽に利用できる点にも注目されます。

また、「無料ダウンロードした表」を利用してもいいでしょう。
「体重記録表」のなかには、現在の数値を基準にして±0.5?単位で記録できるものもあります。
その表には、ダイエットに向けての行動目標も記載できるため、実行できたかどうかを毎日チェックできるメリットもあります。

体重を記録するためには、毎日、同じ条件で測定する必要があります。
また、1日に何回も測定すると面倒に感じることもありますので、その辺は無理のないようにしたいですね。
体重を測定するのは起床時がおすすめです。
起きてすぐに着替えるときは下着だけになることが多いですよね。
ベッドの下などに体重計を置いておくと、すぐに測れますので、ぜひともおすすめしたい方法です。

ダイエットのためには、毎日コツコツと努力することが大切です。
もちろん、体重測定の数字に一喜一憂しなくてもいいですが、簡単に諦めないようにしたいですね。

自分の結婚式はもちろんのこと、友人の結婚式が近づいてくると、スタイルが気になる人もいますよね。
また、学校や職場で健康診断があるとき、体重測定が苦痛になる人も少なくないと思います。
みなさんのなかにも、そういった経験を持つ人がいるかもしれませんね。

「本番」までの期間が短い場合、極端な話ですが一食抜くだけで体重が減少するかもしれません。
しかし、ダイエット方法としては望ましくないことを知っておきましょう。
ダイエットをするときに食事内容を意識することは大切ですが、食事を抜いたり、特定の食品ばかりを口にしたりすることは、けっして理想的ではないのです。

試合前に計量が必要なスポーツ選手の場合は、食事量を減らす方法により短期間で体重を落とす人もいますが、すぐにリバウンドするといわれています。
また、スポーツ選手が行っているのは「減量」で、ダイエットとは異なることも知っておきたいですね。

ダイエット情報をインターネットで調べると、いろいろな広告を目にする機会も増えてきます。
また、無料体験に関する情報をみつけると、お得に体験できるチャンスもありますよね。
さらに、無料でダウンロードできるアプリの存在を知ることで、ダイエットの励みになるのではないでしょうか。

無料アプリにはいろいろな種類があります。
そのひとつ、体重管理できるアプリには、日々の体重の変化を把握できるメリットが大きいといわれています。
なお、アプリ内で課金が発生するものもありますので、事前に確認してから自分の好みに合わせて選びましょう。

美容と健康のためには、規則正しい生活習慣を身に付けることが大切です。
特に、栄養バランスを意識した食生活を心掛けるようにしたいものです。
ダイエットをするとき、食事内容を見直す方法が注目されています。
やはり、食べたものは摂取カロリーに反映されるだけに、毎日の食事には関心を持ちたいですよね。

食事のレシピをまとめた本は数多くありますが、ダイエットに成功した人が書くと説得力も大きいのではないでしょうか。
また、インターネット上にもいろいろな料理レシピがあるため、必要に応じて検索するといいいかもしれませんね。

ダイエットに役立つ食事レシピを知りたいときは、無料アプリを有効活用することもできます。
レシピの数が多いアプリや摂取カロリーからレシピを探せるアプリもあり、写真付のため、料理のイメージがしやすいメリットも大きいではないでしょうか。
なお、ダイエットに役立つアプリには、完全無料のものだけでなく、アプリ内で料金が掛かるものもあります。
そのため、どのようなアプリかをきちんと確認してから使いましょう。

理想の体重に達するまでは「一朝一夕」というわけにはいきません。
やはり、日々の積み重ねが実を結ぶことを知っておきたいですね。
ときには、体重が停滞したり戻ったりすることもありますが、そこで諦めるのではなく、コツコツと地道に努力を積み重ねることが成功にもつながります。
また、目標体重に達した後もリバウンドしないように、意識しながら生活することが大切なポイントではないでしょうか。