何事でも続けることが大切ですが、そのためには自分に合った方法を見つけましょう。
もちろん、初体験の課題に対して積極的にチャレンジする心意気は必要ですが、モチベーション持続のためには高すぎるハードルを避けることも考えましょう。
ダイエットするときは、毎日の体重が大きな目安になりますよね。
また、記録に残すことで「がんばろう！」という気持ちにもなります。
測定した体重を記録する方法として「手書きの用紙」があります。
こちらはお金が掛からない、文字どおり「無料」というメリットがあります。
用紙は体重計の前に置けるなど気軽に利用できる点にも注目されます。
また、「無料ダウンロードした表」を利用してもいいでしょう。
「体重記録表」のなかには、現在の数値を基準にして±0.5?単位で記録できるものもあります。
その表には、ダイエットに向けての行動目標も記載できるため、実行できたかどうかを毎日チェックできるメリットもあります。
体重を記録するためには、毎日、同じ条件で測定する必要があります。
また、1日に何回も測定すると面倒に感じることもありますので、その辺は無理のないようにしたいですね。
体重を測定するのは起床時がおすすめです。
起きてすぐに着替えるときは下着だけになることが多いですよね。
ベッドの下などに体重計を置いておくと、すぐに測れますので、ぜひともおすすめしたい方法です。
ダイエットのためには、毎日コツコツと努力することが大切です。
もちろん、体重測定の数字に一喜一憂しなくてもいいですが、簡単に諦めないようにしたいですね。